体重計を買った日(id:matobat:20130117:1358423661)から記録を付け始めて適当にダイエットをしています。
一応一ヶ月程度で87→82kgになりました。
食事
家で食べる時のご飯の量を1.5合から1合に変えました。おかずもその分減ってるかもしれません。
あとは間食を減らした程度。まあ今までが多すぎただけですが。
運動
20cmの踏み台を買ってTVを観ながら踏み台運動をやったりしています。タイマーはiPadの「スローステップダイエット」というアプリを使っています。
ALINCO(アルインコ) ステップボード 踏み台運動 高さ4段階調節 【トレーニングCD 保護マット付】 EXG037
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- 発売日: 2012/04/05
- メディア: スポーツ用品
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