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ダイエット始めてました

体重計を買った日(id:matobat:20130117:1358423661)から記録を付け始めて適当にダイエットをしています。
一応一ヶ月程度で87→82kgになりました。

食事

家で食べる時のご飯の量を1.5合から1合に変えました。おかずもその分減ってるかもしれません。
あとは間食を減らした程度。まあ今までが多すぎただけですが。

運動

20cmの踏み台を買ってTVを観ながら踏み台運動をやったりしています。タイマーはiPadの「スローステップダイエット」というアプリを使っています。

ALINCO(アルインコ) ステップボード 踏み台運動 高さ4段階調節 【トレーニングCD 保護マット付】 EXG037

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腹筋も一応やってますがあまり効果はなさそう。アンクルウェイトも付けたりしていますがこちらも効果は不明。