腰痛の予防

去年の経験を生かして腰痛の予防策をいくつかやっています。

サプリメントを飲む

ネイチャーメイドのマルチビタミン、カルシウム、グルコサミンを飲んでいます。
あとは今年から血液をサラサラにする類のサプリメントも追加。

湯船につかる

平日はシャワーで済ませることが多いのですが、冬場は必ず湯船につかります。
入浴剤はツムラのきき湯(マグネシウム炭酸)や花王のバブを使っています。

腰にホッカイロを貼る

貼るホッカイロを腰に貼ります。
一番つらいのは寒い外を歩いてきて、会社についてイスに座る時なのですが、ホッカイロを貼っていると大丈夫なようです。今日は貼り忘れたのできつかった…。